الرقص لتخسيس الوزن

[حيرتني بأسمك]

مرحبا للجميع
اكيد كلكم بتستغربو كف الرقص ممكن يخسس الوزن
الرقص يعتبر من افضل الطرق لتخسيس الوزن ولي فقط تخسيس الوزن بل ويقوم
بتشكيل الجسم ونحته كأنه مرسوم
وخصوصا الخصر فبالرقص يتكون لك خصر جميل
ويصبح جسدك جذابا جميلا
كالسمكة
لنكن واقعيين عندما تقومي بالرقص فان كل اجزاء جسمك تتحرك
وبذلك كل عضلة بجسدك تتحرك اذا سوف تحصلين على نتائج رائعة
ربما تستهيني سيدتي بما اقول ولكن لو تفكري بها جيدا سوف تدركي بان كلامي صحيح
فالرقص يعتبر ايضا رياضة ولكنه اشمل من الرياضة لانك تقومي بتحريك كل اجزاء جسمك
فقومي كل يوم بالرقص لمدة ساعة وتكون على موسيقى بها حركة ولتكون حركتك سريعة وكثيرة وانتي ترقصي حتى يعرق الجسم ويمكن اذا لم تستطيعي ان ترقصي لمدة ساعة اي تصعبتي من ذلك فابداي بالرقص لمدة نصف ساعة وفي كل مرة زيدي المدة
وانا عن نفسي كتيييييييييييييير برقص ولو تشوفي جسمي كتير حلو كل من شافني عجبو جسمي
وانشالله تستفيدو


منقوووووووووووووووووووووووووووووول

[السـاهـر]

مشكوووووووووووووووووور
على النــقل الحـــلوووو
بــــس المـــشـــى
كـــثير أحلى
ويعطيك العافية

[حيرتني بأسمك]

يعيط العافيه اخوي مدير المشي ما ينفع الا للي عندهم السكر كفانا الله وياكم

اما بالنسبه للتخسيس فلا اسأل رياضي لانه الدهون ما تحرق بدون ما يجي ارهاق

وتعب اقل شيء الهروله والجريء

[ReRei]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

[حيرتني بأسمك]

مشكوووووره اختي ريري على تعقيبك للموضوووووووووووووووووووع

[دلوعة الغيم]

مشكووووووووووووووووور الله يعطيك الف عافيه

[حيرتني بأسمك]

هلا بيك اختي دلووووعه

اسعدتينا بمرورك الكريم

يعطيك العافيه

وانشاء الله استفدتي من الموضوع

[لون حياتي]

شوووووووووكرررررررررررن أختي على النقل العسل والكلام ده مضبوط مية في المية:) بس بالنسبة للمشي بالعكس ترى المشي على المدى الطويل يعتبر من التمارين الهوائية والجري يعتبر من التمارين اللاهوائية واللي يستخدمها الرياضيين واللي يجهزوا انفسهم لبطولات لكن المشي على المدى الطويل يبغاله صبر ومداومة يشد الجسم بطريقة مذهلة ويشيل السيلولايت ويخفض الوزن بس اهم شي انوا المبتدئ اللي يقول امشي ربع ساعة او نص ساعة المفروض انوا بعد اسبوع يمدها لساعة الا ربع لأنوا الجسم يبدأ في الحرق بعد نصف ساعة وكمان في حاجة مهمة انوا المشي يعتبر من تمارين الاحماء يعني بعدها تقدر تسوي اي تمارين انت متعود عليها زي تمارين البطن او الدراجة اوطلوع ونزول الدرج والحكاية تآخذ شهر او اكثر يعني نصيحة اللي مايلاقي تقدم في الشهر الاول لازم يكون عنده فضول يشوف الشهر الثاي ايش راح يحصل وايش راح يتغير فيه وعلى الارجح في نهاية الشهر الاول راح يبدأ التغيير باذن الله وفي النهاية الحكاية بالدعاء والاستعانة بالله قبل كل شي وعلى فكرة في سر خطير يمكن تضحكوا عليه اول متصحوا كل يوم قولوا لنفسكم انا اقدر وراح اوصلل للوزن اللي ابغاه صدقوني هاذي العبارات تسوي العجب العجاااااااب طفوا المكيف لمن ترقصوا هااااااا:cool:

[عمدة مكة]

مشكووووووووووووووووووووور
يسلمووووووووووووووووووووو
تقبل مروري
عمدة مكة

[tahool]

الله يهديكم مالقيتو الا الرقص للتخسيس في وصفات كثيرة والرقص مايجوز فلا تعملوا بنصيحة هذا العضو وشكرا

[tahool]

العضو حيرتني باسمك راح تكسب ذنب كل من سمع كلامك احسن لك تحذف الموضوع في اسرع وقت

[M$.$weEeTy]

مشكووووور .... لو على الرقص ما عندي مشاكل ابدن مستعدة ارقص من اليوم لبكرة .......... :d

تسلم عالموضوووع ...

تحياتي ...

[ندو1000]

ايش رايك ارقص خليجي ولا مصري
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
صراحة المصري احسن
من جد كل العضلات تتحرك
وانا معاكي ترى في دا الكلام لانو لمن نرقص كل جسمنا يوجعنا تاني يوم بس اذا اتعودنا راح تكون مرة لينة العضلات وتتحرك بسهوله
واكيد كمان تنحف وتخس

[ريكا]

نصيحة ميا بالمية صحيحة

مرة شكرا عالمعلومة للاعضاء

ريكا

[BIG SHOW]

بس الي يحب يرقص فانكي
يرقص ولا مايرقص

[ملكة بكبريائي]

يسلمــــــــــــو حيرتني علي المعلومة اللي انا كمان اكدها لك

وتسلـــــم يمناك علي النقل المميز

[totaaaa]

شكرن على المشاركة الجميلة وانا برضو سمعت انو الرقص يساعد على تشكيل الجسم
والله يهدي الجميع

[شروق نجد]

ياشيخة بلا كلام فاضي امسك ايدك عن المفاطيح تنحف واجد

[أحلى الوجود]

بصراحه أنـــا أوافقك عالمعلومه..

الرقص من هواياتي..

<<<<اسم الله عليها وعلى كسمها..

هههههههههههههه

يسلمو ياعسل وكثير يقولوا من رقص نقص